Как чрезмерное сидение перед телевизором влияет на здоровье мозга и всего тела?

Мозг

По словам невролога Бала Атвала, существует не так много научных данных, подтверждающих негативное влияние длительного просмотра телепередач на здоровье нашего мозга. Однако некоторые исследования утверждают, что каждый час сидения перед телевизором приводит к уменьшению объема серого вещества в коре головного мозга. Этот процесс является естественным и происходит даже с возрастом, но более быстрое снижение может ускорить развитие старческого слабоумия.

Психическое состояние

Длительный просмотр телевизора также может негативно сказаться на качестве и продолжительности сна, что, в свою очередь, негативно влияет на психическое здоровье, включая тревогу и депрессию. Важно учитывать и жанр, который смотрят люди. Например, шоу, посвященные физическому образу, могут оказывать наибольшее влияние на молодых людей. Недавние опросы показывают, что до четверти молодых людей считают, что внешний вид является основным давлением со стороны общества.

Глаза

Чрезмерное времяпровождение перед телевизором или другими устройствами создает значительную нагрузку на глаза, что может проявляться в снижении концентрации внимания, головных болях и нечетком зрении. Врач общей практики и тренер по психическому здоровью Хана Пателова объясняет, что так называемый «синдром сухого глаза» также связан с чрезмерным просмотром различных программ, вызывая жжение или зуд в глазах. Именно поэтому так важно делать перерывы и регулярно проверять зрение у окулиста.

Тело

По словам Сары Дэвис, врача и консультанта по спортивной и двигательной медицине, длительное сидение перед телевизором негативно влияет на наши мышцы. «Когда вы сутулитесь на стуле или диване, в мягких тканях происходят изменения. При внезапном подъеме мышцам и тканям требуется время, чтобы вернуться в исходное положение. Если вы долго сидите в неудобной позе, то не получаете достаточного притока крови ко всем частям тела, что снижает работоспособность и функциональность организма», — объясняет она.

Желудок

Длительное сидение перед телевизором также негативно сказывается на желудке. Многие из нас склонны перекусывать нездоровой пищей во время просмотра любимых фильмов или сериалов. «В такие моменты мы не только бездумно едим, но и не испытываем ни радости, ни удовольствия от пищи. Кроме того, сидение замедляет пищеварение и движение в кишечнике, что увеличивает риск вздутия живота, рефлюкса или запоров», — добавляет гастроэнтеролог Лиза Дасова.