Уменьшение роста человека с возрастом

Длина костей ног, позвоночника и черепа определяет рост человека. Обычно они достигают максимальной длины к концу подросткового возраста, после чего рост человека не увеличивается. Во взрослом возрасте длина костей ног и черепа остается практически неизменной, но кости позвоночника играют определенную роль в уменьшении роста.

Наш позвоночник состоит из 24 костей. Они расположены друг над другом и тянутся от затылка до талии. Между каждым позвонком находится гелеобразная подушка. Эти позвоночные диски играют важную роль в поддержании нашей осанки. Будучи похожими на подушки, они действуют как амортизаторы и придают спине гибкость.

Причина 1
С возрастом желеобразная жидкость истощается, в результате чего позвоночные диски становятся тоньше. Кроме того, позвонки также могут потерять часть минеральных веществ, в результате чего они становятся тоньше и меньше по размеру.

Причина 2
Связки стопы с возрастом начинают деградировать. Из-за этого свод стопы опускается вниз. Однако этот эффект не так выражен.

Причина 3
С возрастом организм теряет сухую мышечную массу из-за атрофии или потери мышечной ткани. Мышечные волокна сокращаются и замещаются медленнее. Эта потеря мышц наиболее распространена в туловище, из-за чего мы выглядим еще короче.

Небольшое уменьшение роста с возрастом неизбежно. Его нельзя остановить, но можно замедлить с помощью правильного питания, регулярных физических упражнений и общего отказа от алкоголя, табака и кофеина.