15 советов для правильного сна ребёнка:

На первом месяце жизни оценивайте, сколько спит малыш. В идеале — не меньше 15-18 часов. От 1 месяца до года ребенку требуется 12-14 часов.

После 1 месяца дневной сон должен составлять 2-2,5 часа.

Наладьте режим – укладывайте ребенка в одно время: с 21.00 до 22.00. Даже в случае, когда утром не надо рано вставать.

Будите малыша не позже 9 часов утра.
При плохом сне ночью лучше раньше уложить спать вечером. Не укладывайте надолго спать днем.

Закрывайте окна плотными шторами во время сна – даже днем.
Всегда проветривайте комнату.
Используйте увлажнители воздуха, если дома слишком сухой воздух.

Гуляйте на свежем воздухе до 18.00 – очень важен активный отдых и прогулки.
Вечером переключитесь на спокойные игры – эмоциональное перевозбуждение не позволит уснуть.

Приучите ребенка к ритуалу отхода ко сну – читайте сказки, разговаривайте, купайте в теплой воде.
Исключите любые гаджеты и телевизор перед сном.

Вовремя кормите ребенка – он не сможет заснуть голодным.
Не ругайте – часто нарушения в режиме сна временные, он наладится.

Уделяйте внимание малышу в процессе бодрствования – он будет спокойнее ложиться спать.
⠀
Если у ребёнка долго длятся проблемы с засыпанием и нарушениям сна, то их нельзя игнорировать.
⠀
МЦ «Самарский региональный» ведет прием детский невролог Грунская Татьяна Ивановна.
⠀
Стаж работы с детьми – более 25 лет.