Гештальт-терапия

На данный момент гештальт-терапия является одним из самых популярных направлений в психологии. Этот метод призван помочь людям решить проблемы, с которыми они сталкиваются ежедневно, такие как отношения с членами семьи и коллегами, высокая и низкая самооценка, эмоциональное восприятие действительности.

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия основана на работе с самим собой. Цель — найти внутреннюю гармонию, восстановить эмоциональное равновесие и наладить контакт с собственными потребностями. Часто люди теряют способность узнавать и понимать себя. Другими словами, они теряют свою аутентичность — оригинальность и согласованность своих мыслей, действий и чувств. Те, кто прошел курс, становятся более открытыми и чувствительными к окружающему миру, учатся активно решать проблемы и достигать своих целей и задач.

Незавершенный гештальт — это незавершенность ситуации. Она внутренне угнетает человека и препятствует нормальному, согласованному выражению мыслей и чувств. Это результат невысказанных и невыраженных чувств и эмоций. Методы терапии направлены на разрешение этих ситуаций.

Суть гештальт-терапии: как она работает?

Согласно гештальт-терапии, основным условием счастливой жизни является осознание и закрытие. Ситуации, которые остаются неразрешенными по истечении какого-либо периода времени, искажают наше восприятие реальности в тот момент и тем самым мешают нам предпринимать дальнейшие действия. Поэтому проблемы решаются по принципу «здесь и сейчас». Для этого необходимо пережить негативное событие, внимательно наблюдать и анализировать свои чувства, эмоции и мысли по поводу ситуации.

Такой подход позволяет определить момент времени, когда происходит разрыв цикла ситуация (потребность) → решение (удовлетворение) → завершение (переживание, результат). Гештальт-терапия также позволяет выявить (часто неосознаваемые) потребности, понять, что мешает их удовлетворению, и взять на себя ответственность за их решение. Здесь метод больше фокусируется на эмоциональных ощущениях ситуации, чем на логике.

В гештальт-терапии выделяют следующие этапы

• Исследование проблемных ситуаций, связанных с негативными или эмоциональными установками, и выявление слабых мест человека;
• Анализ, устранение и освобождение от препятствий, мешающих решению выявленных проблем;
• Работа над самооценкой.
• Заключительный этап гештальт-психотерапии связан с обучением свободному и совместному выражению эмоций и чувств, с обязательным учетом социальных и правовых норм.

Что такое гештальт?

Гештальт-психология, открытая в 1940-х годах 20 века, стала основой для формирования гештальт-терапии. Основной идеей гештальтпсихологии является мысль о том, что любой образ находится на пути к завершению. Например, если представить человеку несовершенно нарисованную фигуру, в ней все равно можно увидеть завершенный образ. В переводе с немецкого «гештальт» означает «образ».

Основные методы гештальт-терапии

Когда эта область начала развиваться, психотерапевты использовали различные техники, заимствованные из других практик. Современные методы и техники гештальт-терапии представляют собой широкий спектр подходов, затрагивающих все возможные сферы человеческого существования.

• Физическая область. Здесь речь идет о материальных элементах человеческой жизни. Сюда входит материальное благополучие, физическое здоровье и душевное равновесие.
• Эмоциональная область. Она затрагивает сферу эмоций и переживаний.
• Духовные элементы. Анализ духовных ценностей. Работает над самовосприятием, отношением к себе и окружающему миру.
• Социальные аспекты. Работает над отношениями с людьми, друзьями, незнакомцами, коллегами и соседями.
• Рациональные аспекты. Анализ способности мыслить, анализировать и делать выводы.
• Творческие аспекты. Пробуждение способности создавать, угадывать и мыслить образами.

В зависимости от того, какая сфера жизни требует дальнейшей работы, на приеме у психолога выбирается тот или иной метод (или комплекс методов).

Записаться на прием к врачу психологу в Сызрани в Самарском региональном медицинском центре можно по телефонам: +7 (927) 899-14-09, +7 (8464) 37-31-01. Позвонив по телефону, вы будет проинформированы о часах работы врача психолога, стоимости лечения и дополнительных обследований.

Все услуги Самарского регионального медицинского центра