Гештальт-терапия

Гештальт-терапия — одно из направлений психологической помощи, в котором большое внимание уделяется переживаниям человека, его эмоциям, потребностям, отношениям с другими людьми и тому, что происходит с ним в настоящий момент.

Работа с психологом может помочь лучше понимать собственные реакции и чувства, замечать повторяющиеся модели поведения и находить более подходящие способы справляться со сложными жизненными ситуациями.

В Самарском региональном медицинском центре в Сызрани можно обратиться на консультацию психолога и обсудить, подходит ли гештальт-подход для вашего запроса.

С какими проблемами обращаются к гештальт-терапевту

Для обращения к психологу необязательно ждать серьезного кризиса. Иногда поводом становится ощущение, что одни и те же ситуации постоянно повторяются, отношения не складываются привычным образом или становится сложно разобраться в собственных желаниях и эмоциях.

Гештальт-терапия может использоваться при работе с различными запросами:

• сложности в отношениях с партнером, родственниками или коллегами;
• неуверенность в себе и трудности с самооценкой;
• повторяющиеся конфликты и ситуации;
• трудности с пониманием и выражением собственных эмоций;
• переживание расставания или других значимых жизненных изменений;
• сложности с личными границами;
• неудовлетворенность отношениями или собственной жизнью;
• необходимость принять важное решение;
• желание лучше понимать себя и свои потребности.

Что означает принцип «здесь и сейчас»

В гештальт-терапии специалист обращает внимание не только на события прошлого, но и на то, как человек переживает их сейчас. Важны эмоции, мысли, телесные ощущения и реакции, возникающие непосредственно во время разговора.

Например, человек может рассказывать о конфликте и одновременно замечать, что ему сложно говорить о своих желаниях, он испытывает раздражение, чувство вины или старается избегать определенной темы. Такие реакции становятся частью работы с психологом.

Это не означает, что прошлое игнорируется. Напротив, предыдущий опыт может подробно обсуждаться, если он продолжает влиять на сегодняшние отношения, решения и эмоциональное состояние.

Что такое «незавершенный гештальт»

Выражение «закрыть гештальт» стало популярным далеко за пределами психологии, однако его часто понимают слишком буквально.

В гештальт-подходе речь может идти о переживаниях и потребностях, которые продолжают занимать внимание человека. Например, это могут быть невысказанные чувства, незавершенные отношения, переживание утраты, конфликт или ситуация, к которой человек мысленно возвращается снова и снова.

Работа с психологом не обязательно заключается в том, чтобы буквально «завершить» событие. Важнее понять связанные с ним чувства и потребности, осознать их влияние на настоящее и найти возможность двигаться дальше.

Как проходит гештальт-терапия

Основой работы является разговор между клиентом и психологом. Специалист задает вопросы, помогает обратить внимание на эмоции и реакции, которые человек раньше мог не замечать, и вместе с ним исследует привычные способы поведения.

В ходе консультаций могут использоваться различные техники и упражнения. При этом работа строится вокруг конкретного человека и его запроса — одинакового сценария терапии для всех нет.

Психолог не принимает решения вместо клиента и не дает готовых инструкций о том, как ему следует жить. Задача совместной работы — помочь человеку лучше понять происходящее и увидеть возможные способы изменения ситуации.

Сколько встреч может потребоваться

Продолжительность работы зависит от запроса. Иногда человеку необходимо разобраться с конкретной ситуацией, а в других случаях речь идет о повторяющихся трудностях в отношениях, поведении или эмоциональных реакциях, сформировавшихся в течение длительного времени.

Поэтому заранее определить одинаковое количество консультаций для всех невозможно. Цели работы и дальнейший формат можно обсудить с психологом на первых встречах.

Гештальт-терапия и обычная консультация психолога

Гештальт-терапия — это не отдельная медицинская процедура, а один из подходов, который специалист может использовать в психологическом консультировании.

Если вы не знаете, какой именно метод вам нужен, самостоятельно выбирать направление психотерапии необязательно. На приеме у психолога можно рассказать о ситуации и сформулировать основной запрос, после чего специалист предложит подходящий формат дальнейшей работы.

Когда может потребоваться помощь другого специалиста

Психологическая помощь имеет свои границы. Если состояние сопровождается выраженными или длительными нарушениями сна, резкими изменениями поведения, тяжелой тревогой, значительным ухудшением повседневного функционирования или другими серьезными симптомами, может потребоваться консультация врача соответствующего профиля.

Психолог при необходимости порекомендует обратиться к другому специалисту и объяснит, почему это может быть важно.

Записаться на гештальт-терапию в Сызрани

Записаться на прием психолога в Сызрани в Самарском региональном медицинском центре можно по телефонам:

+7 (927) 899-14-09
+7 (8464) 37-31-01

Администратор сообщит график приема специалиста и поможет подобрать удобное время консультации.

Все услуги Самарского регионального медицинского центра